Pick up ピックアップ
今回お話を聞いたのは、2023年の「CAT Ladies」で見事プロ初優勝を飾った蛭田みな美プロ（26）。
蛭田プロが語ったゴルフラウンド中の寒さ対策や栄養補給方法とは…？
ゴルミーチョ編集部が聞きました。
「ラウンド中の日焼けが気になる…」「翌日の筋肉痛が心配…」という方に向けて、このインタビューシリーズでは、全国各地のゴルフ場で日々プレーするプロゴルファーの方々に「日焼け対策」や「ストレッチ」などのゴルフ前後におすすめのケア方法を伺います。
<プロフィール>
ひるた・みなみ。ユアサ商事所属。福島県東白川郡出身。1997年7月15日生まれ。3歳でゴルフを始め、2014年「日本女子アマ」と2015年「日本ジュニア」を制覇。2016年のプロテストに合格し、プロ8年目の2023年「CAT Ladies」でレギュラーツアー初優勝を挙げた。
冬場のゴルフ、蛭田プロは寒さ対策どうしてる？
ーー冬場のゴルフで、蛭田プロにとって欠かせないグッズがあれば教えてください。
ホッカイロは欠かせませんね。
あと、ユニクロの「極暖」をインナーにして、その上にタートルネックを着るようにしています。
極暖の上にはカイロを貼る感じで、着込むときは多くて3枚で足りるようにしています。
ーー手足のかじかみ対策を教えてください。
貼らないホッカイロを手袋に入れて、試合中は暇さえあれば温めるようにしています。
あとはポケットの両サイドにカイロを入れて、股関節を温めます。
股関節を温めることで動きやすくなり、体全体が温まります。
ーー冬場のラウンド中の水分補給は？
何も飲まないのは、脱水症状になるので飲むようにしています。
ラウンド中は温かい飲み物が理想ですが、すぐに冷たくなってしまうので温かい飲み物はあまり飲みません。
私がちょっとズボラで、温かい飲み物は水筒などに入れないので（笑）
ーー冬場のラウンドでのコーディネートを教えてください。
冬場はパンツが多いですね。
基本はパンツコーデになります。
あと耳当てが優秀です。
耳を温めると全然違うので絶対にするようにしています。
試合前後のルーティンは？おすすめグルメは？
ーー試合中の朝のルーティーンはどんな感じでしょうか？
朝ごはんをゴルフ場で食べて、そのままアップして練習します。
朝ごはんは、和食が多いです。特に納豆が好きですね。
ーークラブハウスで食べたりしますか？
クラブハウスで食べますね。特に美味しかったのは、「葛城ゴルフ倶楽部（静岡県袋井市）」ですね。
品数が多くて、めちゃくちゃ美味しいです。
いちごなどのフルーツが充実していて、嬉しく朝からつい食べ過ぎてしまいます。
＝公式ホームページ
ーーラウンド中に栄養補給するためのおやつやフルーツがあれば教えてください。
ゴルフは考えることが多く、糖質を使うので炭水化物を取ります。
特にコンビニとかで売っているような「スティックタイプの干し芋」を食べます。
手軽に食べられて、手も汚れないのがお気に入りです。
おすすめのケア方法は「ストレッチポール」
ーーストレッチやアフターメンテナンスなど体のケアで気遣ってるところはありますか？
湯船には絶対入ります。あとは寝る前のストレッチ。
ストレッチポールは絶対に持っていきます。
寝転んでるだけでも体が伸びていいです。
ーーラウンド前に体をほぐすストレッチを教えてください。
下半身を動かすためにスクワットをやります。
あとはジャンプをして体を温めるようにしていますね。
